Regelmäßiges Training

Möglich ist eine dauerhafte Begleitung, ob in Einzel- oder Kleingruppen-Betreuung. Die Zahl der wöchentlichen Treffen liegt zwischen 1 – 3, mit einer Dauer von 45 – 70 Minuten.

Zeitlich begrenztes Training

Neben dem regelmäßigen Training  (nur Regelmäßigkeit bringt nachhaltige Erfolge) ist als Einstieg oder als Vorbereitung auf einen Urlaub, eine Operation oder einen beruflichen Auftritt, eine zwei- oder vierwöchige Kompaktbetreuung möglich. Diese beinhaltet:

 Wie läuft das Personal Training ab?

Nach einem kostenfreien Informationsgespräch werden Ihre Wünsche und Trainingsmotive abgeklärt. Darauf erfolgt die Testung Ihres Leistungszustandes bzw. die Abklärung gesundheitlicher Risiken. Im nächsten Schritt werden realistische Ziele festgelegt, Ihr Trainingsplan erstellt und die ersten gemeinsamen Einheiten durchgeführt. Je nach Wetterlage ist der Übungsort die Natur (Peißnitz, Heide), das Personal Trainer Studio oder ein anderer geeignter Trainingsplatz. Regelmäßige Tests dokumentieren Ihre Fortschritte.

Das Trainingskonzept „Varity move“ ist für Sie geeignet, wenn:

• Sie beruflich stark eingebunden sind, wenig Zeit haben und eine effektive, hochwertige und abwechslungsreiche Trainingsmöglichkeit suchen, jenseits des Massenbetriebes im Fitnessstudio;
• Sie sich eine gestraffte, definierte Figur wünschen, Gewicht verlieren möchten und Ihnen eine vertrauliche, seriöse und exklusive Trainingsanleitung wichtig ist; mehr…
• Sie gezielt Ihre Fitness, Kondition und Leistungsfähigkeit verbessern möchten und einen ausgewogenen Muskelaufbau mit Problemzonen – Training wünschen;
• Sie unter Stress, Ärger und beruflichen Druck leiden und ein wirksames Entspannungs- und Stresscoaching suchen; mehr…
• Sie gesundheitliche Einschränkung haben und bewegungstherapeutische Unterstützung benötigen (Rückenschmerzen, Diabetes, Bluthochdruck, Psychische Probleme, Onkologie, Osteoporose u.a.);
• Sie unter altersbedingten Beschwerden leiden und Ihre Leistungsfähigkeit erhalten wollen;
• Sie Ihr Kind fördern wollen, das motorische Defizite im Sport aufweist bzw. vor einer Prüfung oder beruflichen Eignungstest steht;
• Sie Leistungssportler oder ambitionierter Freizeitsportler sind und eine fachkundige Trainingssteuerung wünschen.